Activités de bien-être et de

méditation

Saison 2021-2022

 

Inscriptions pour les nouveaux adhérents : à partir du samedi 4 septembre 2021 (journée portes ouvertes de la MJC)

 

 

 

YOGA

Pratiquer le yoga régulièrement aide à relâcher les tensions du corps, libérer le stress, créer de l'espace à l'intérieur du corps, apaiser le mental et s'ouvrir à la détente. Ados et adultes

  • HATHA YOGA

Version la plus classique du Yoga. Nous prenons le temps de s’établir dans chaque posture pendant plusieurs respirations ce qui permet de mettre en place les bons alignements, d’installer la respiration, d’effectuer un travail musculaire profond. Sa pratique est idéale pour préparer aux autres types de Yoga.

Tarifs : - 18 ans 183€ / + 18 ans 193€ / forfait 2 séances Hatha Yoga par semaine 275€

avec Yolanda Diaz Font

Lundi de 18h15 à 19h15

Lundi de 19h30 à 20h30

  • VINYASA YOGA

Synchronisation de la respiration et du mouvement du corps, ce dernier est un yoga dynamique avec une approche plus fluide et des postures qui varient à chaque séance.

Tarifs : - 18 ans 183€ / + 18 ans 193€ / forfait 2 séances Vinyasa Yoga par semaine 275€

avec Yolanda Diaz Font

Lundi de 12h15 à 13h15

Jeudi de 12h15 à 13h15

  • KUNDALINI YOGA

Le kundalini yoga est un yoga originel, rattaché à la tradition tantrique du Nord de l'Inde. C'est un yoga holistique qui agit en profondeur au niveau physique, émotionnel, mental et spirituel. Une séance se déroule autour d'un kriya (qui signifie purifier, nettoyer) qui allie pranayamas (exercices variés de respiration), asanas (postures fixes ou dynamiques) méditations créatives, chants de mantras et relaxation. C'est un yoga qui vous éveille à vous-même, qui vous transforme.

Tarifs : - 18 ans 275€ / + 18 ans 290€ 

avec Sophie Jenot

Mardi de 18h15 à 19h45

 

 

 

 

PETITS YOGIS

Les enfants sont yogis par nature !

Le yoga pour enfant, c'est réveiller cette graine de joie, d'équilibre et de créativité qui est en eux. Au travers d'une approche ludique du yoga, de jeux éducatifs, d'exercices de respiration et d'équilibre, de postures et acrobaties, de chants et méditations créatives, le yoga développe chez l'enfant sa conscience corporelle, sa confiance en soi, sa capacité de concentration, et un sentiment de bien-être et d'harmonie. 

Enfants de la Grande Section à la 6ème

avec Sophie Jenot

Du 13 septembre au 13 décembre (12 séances), lundi de 17h à 18h : enfants du CM1 à la 6ème - tarif 115€

Du 29 mars au 14 juin (9 séances), mardi de 17h15 à 18h : enfants de Grande Section au CE2 - tarif 65€

Des ateliers yoga parents-enfants seront également organisés au cours d'année

Plus d'informations à venir

 

 

 

QI GONG

 

Signifie littéralement travail du souffle et de l'énergie. Basés sur la médecine traditionnelle chinoise, les mouvements proposés rétablissent la circulation énergétique dans le corps et apportent par la même occasion calme et sérénité de l'esprit. Pratique douce et méditative adaptée à tout âge.

Ados-adultes

Tarifs : 220€

avec Tiphaine Breillot

Lundi de 9h à 10h15 à partir du 27 septembre

Un planning vous sera communiqué lors du 1er cours.

Des ateliers spécifiques seront également organisés au cours l'année : 

Bain de forêt automnal - samedi 2 octobre 2021 avec Tiphaine Breillot

Bain de forêt printanier - samedi 30 avril 2022 avec Tiphaine Breillot

Atelier Qi Gong - samedi 11 juin 2022 avec Tiphaine Breillot

Informations à venir - inscriptions à venir à l'accueil de la MJC

 

 

 

"CALME ET ATTENTIF COMME UNE GRENOUILLE"

Formée par Élise SNEL

Ce cycle a pour objectif de développer la confiance en soi et d'améliorer la capacité de concentration et d'attention des enfants.

Votre enfant va vivre des expériences et découvrir des outils qui l'aideront à s'apaiser, mieux comprendre ses sentiments et développer sa mémoire. 

Enfants de la Grande Section de maternelle au CE2

Tarifs : 65€

avec Caroline de Carné-Wijnkoop

Mardi de 17h15 à 18h, du 14 septembre au 23 novembre 2021 (cycle de 9 séances).

Les parents sont invités à assister à la première et à la dernière séance.